집콕하는 날이 많아질수록 지방도 함께 늘어가는 요즘, 다이어트에도 효과적이고 건강도 챙길 수 있는 락토바실러스 가세리 BNR17에 대하여 알아보려고 한다.
유산균이란?
유산균은 체내의 유해균을 억제하고 유익균을 보호해주는 역할을 한다.
유익균이 장까지 도달하면 장 건강 개선에도 도움이 되고, 유산균은 변비를 개선하고 다이어트에도 효과가 있다고 알려져있다.
락토바실러스 가세리 BNR17이란?
락토바실러스 가세리는 락토바실러스 유산균 속의 한 종으로 BNR17은 사람 몸의 유산균의 종류중 군의 일부에 속하는 군으로, 건강한 여성의 몸에 서식하는 유산균종의 일부다.
쉽게말해 BNR17은 임산부 모유에 서식하는 모유 미생물들 중 하나다
모유 미생물에는 락토바실러스 루테리, 락토바실러스 가세리 BNR17 등의 모유유산균이 있다.
일명 살빠지는 모유유산균이라고도 불리우는 락토바실러스 가세리 BNR17은 임산부들이 임신초기부터 모유수유를 하는 기간동안 꾸준히 먹는 제품으로 임신변비에도 도움이 된다고한다.
락토바실러스 가세리 BNR17의 효능
당뇨예방
락토바실러스 가세리 BNR17은 유해균 억제에 도움을 주는 성분으로 알레르기에 대한 면역력을 향상해 설사증상을 예방하는데 도움이되고 헬리코박터 파일로리균을 막는데에도 효과적이다.
또 다양한 연구를 통해 혈당을 내리는 효과가 입증되었고, 당뇨병 예방과 치료에도 효과가 있다고 알려져있다.
장 건강 & 면역력 강화
장 건강 개선에도 효과적으로 알려진 모유유산균 락토바실러스 가세리 BNR17은 혈당 감소를 돕고, 장 점막의 기능을 향상시켜 면역력 증강에도 도움이 된다.
다이어트 효과
락토바실러스 가세리 BNR17은 비만세균을 없애는데 효과적인 유산균으로, 탄수화물을 소장에서 흡수하지 못하게 다당류로 바꿔 몸 밖으로 배출하고 몸 속에 쌓인 지방을 산화, 감소 시키므로 체중증가를 막는데 도움이되고, 체지방 감소에 뛰어난 효과가 있는것으로 알려져있다.
실제로 체중감량 효과는 식품의약안전처의 검증을 통해 체증이 증가의 억제와 감소에 도움이되고, 체질량 지수 감소를 비롯한 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 인정받았다고 한다.
섭취방법
락토바실러스 가세리 BNR17의 하루 권장 섭취량은 약 500mg으로, 뜨거운 물보다는 60℃ 이하의 미지근한 물과 함께 섭취하는것이 좋다.
또한, 요구르트나 식이섬유가 풍부한 채소와 함께 섭취하면 대장 건강에 좋은 유익균이 증가하고, 대장암 발생을 낮추는 작용을 하므로 매일 거르지 않고 꾸준히 섭취하는것이 좋다.
주의사항
락토바실러스 가세리 BNR17을 함유한 모유 유산균은 과다섭취하게 될 경우 설사와 복통을 유발할 수 있으므로 주의해야한다.
그리고, 무작정 살을빼기위해 락토바실러스 가세리 BNR17만 섭취한다고 해서 비만이 해결된다는 보장은 없으므로, 식단조절과 운동이 선행되어야 한다.
오늘은 락토바실러스 가세리 BNR17 유산균에 대해 알아보았다.
특히나, 바쁜 일상과 영양과잉, 외출자제에 따른 활동량의 감소나 배달음식 등의 섭취로 과체중과 건강을 챙겨야 할 때일수록 유익한 락토바실러스 가세리 BNR17을 섭취해 보는것도 좋을듯 하다.
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