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숲속의 버터 아보카도의 효능 그리고 부작용 나는 요즘 아보카도에 푹 빠져있다 처음엔 이 느글느글한걸 어떻게 먹지 했었는데 먹다 보니 부드러운 식감이 너무나 좋은 거 아닌가 아보카도는 버터대신 사용할 수도 있고 부드러운 식감과 고소한 맛이 풍부하다 숲 속의 버터라 불리는 아보카도는 여러 가지 비타민과 미네랄이 들어 있어 콜레스테롤 수치도 낮춰주는 건강한 식재료다 이는 버터가 100g당 81g의 지방을 함유하고 있다면, 아보카도는 14g만 함유하고 있기 때문이다 아보카도는 섬유질, 다양한 비타민, 칼륨 등 약 20가지 필수적인 영양소를 공급해주기 때문에 필수적으로 먹어야 할 식품 이기도 하다 아보카도의 효능 1. 풍부한 식이섬유 식이섬유가 풍푸한 식품으로 체중감량과 신진대사를 높여 주며 체내 혈당지수가 안정적 이도록 해준다 또한 풍부한 섬유질 덕분에.. 2020. 9. 6.
과일계의 다이아몬드 체리의 효능 부작용 체리는 작지만 강력한 효능을 가졌다. 칼로리가 낮으면서도 영양성분을 골고루 포함하고 있고 질병예방에도 특효가 있다 또 항산화 물질이 많은 체리는 노화를 억제하는 데에도 효과적이고 천연 멜라토닌을 가진 체리는 열대야로 잠을 이루기 힘들때 도움을 줄 수 있으며 안토시아닌 등 여러가지 항산화 물질이 풍부하게 들어있어 면역력 향상에도 좋은 과일이다 체리의 효능 1. 불면증 완화 체리에는 수면 호르몬이라 불리는 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유돼있다 멜라토닌은 생체리듬을 조절해주고 수면을 유도하는 효과가 있어 불면증 완화에 도움을 준다 2. 당뇨예방 체리의 황산화 성분은 인슐린 분비를 촉진시켜 장에서 당을 분해시키는 효소를 억제시켜서 혈액으로 포도당이 흡수되는 걸 막아 혈당조절과 당뇨를 예방하는데 효과가 있다 3. .. 2020. 9. 6.
하늘의 별이된 마블의 히어로 블랙팬서 채드윅 보즈먼 그의 나이 43세로 생을 마감한 채드윅 보즈먼 그는 2016년에 대장암 진단을 받아 많은 수술과 항암치료를 받으면서도 영화 촬영을 해왔다고 한다 그가 가기 전에는 코로나바이러스19로 어려움을 겪고 있는 아프리카계 미국인들에게 도움을 주기 위해 치료장비를 기부하기도 했었다 채드윅은 한 인터뷰에서 리포터가가 블랙팬서2 에 관한 정보를 물었는데 "난 죽어요(I'm dead)."라고 답했다 이에 "당신을 떠나보낼 준비가 안 됐다"라는 리포터의 답변에도 "그래도 난, 난 죽어요(But I am, I'm dead)."라고 말했었다고 한다 우리에겐 갑작스러운 그의 죽음이지만 본인은 떠날 준비를 하고 있었던 게 아닐까 싶다 고통 없는 그곳에선 편안하길 바라는 마음이다 채드윅 보즈먼 본명 채드윅 아론 보즈먼 채드윅은 1.. 2020. 9. 5.
콜라보레이션의 끝판왕 슈프림의 역사 빨간 박스 안의 Supreme이라는 로고를 누구나 한 번쯤은 접해 보았을 것이다. 슈프림은 미국의 스트릿 패션 브랜드이다. 슈프림(supreme)의 뜻은 '최고의(ultimate),최상의(greatest)' 라는 의미를 갖고 있다 스트릿 브랜드의 끝판왕이라 불리며 희귀성으로 유명하고 많은 골수팬을 보유하고 있다 슈프림의 역사 슈프림은 1994년 영국계 미국인 제임스 제비아가 스투시의 뉴욕점 오픈을 도와주다가 스투시 고유의 스케이트 보드 문화와 힙합 문화에 영향을 받아 뉴욕 맨하탄에 스케이트 보드, 티셔츠 판매하면서 사업을 시작했다 사업 초기에는 스투시의 영향으로 스케이트 보더들을 위한 매장으로 시작했지만 제비아는 보더들을 위한 브랜드가 많지 않다는 것을 발견하고 의류 브랜드로 전향하게 된다 초창기 슈프림.. 2020. 9. 5.
예쁘고 날씬한 다리를 만드는 생활습관 좋은운동 오후만 되면 퉁퉁 부어있는 다리! 땅땅해서 손으로 눌러도 들어가지도 않는 다리! 요즘 부종 때문에 고민이 많아요.. 아침에 눈 떴을 때와 퇴근 후에 돌아와서 나의 다리는 너무 차이가 심해서 심난하기 까지해요. 확 다 그냥 잘라 내버릴 수도 없고.. 물론 다리 살도 한몫하고요.. 하하 저뿐만이 아니라 많은 여성분들은 굵은 종아리 때문에 스트레스 많이 받으실 거예요. 저도 다리 때문에 고민이 많지만 생활 속에서 작은 습관 하나씩 실천하고 꾸준히 운동해 주면 우리도 예쁜 다리 만들 수 있을 거예요! 예쁜 다리를 만드는 습관 1. 다리꼬기 안 하기 다리를 꼬면 일시적으로는 편해질 수 있지만 오히려 혈액순환을 방해해서 부종을 더 심하게 만들고 골반을 틀어지게 만들기 때문에 습관적으로 다리 꼬는 습관을 고쳐야 해요.. 2020. 9. 4.
신장의 기능과 나쁜습관 좋은음식 통계에 따르면 최근 10년 사이 신장질환 환자들이 많이 증가한 것으로 조사되었다고 해요 그 이유는 이미 많이 손상된 이후에 질환을 발견하기 때문이래요. 그래서 침묵의 장기라고도 불리운답니다 우리 몸에서 신장은 아주 중요한 역할을 하는데요 대부분 노폐물을 거르는 장기라고만 알고 있는 분들이 많은 것 같더라구요 저 또한 그랬구요.. 한 번 망가지면 우리 몸에 아주 나쁜 영향을 미치는 신장에 대해서 알아보았어요 신장의 기능 신장은 콩팥이라고도 불리고 우리 몸에서 다양한 역할을 하는 장기예요 신장은 일반적으로 잘 알려진 소변 형성을 통한 노폐물 배설 외에도, 몸을 항상 일정한 상태로 유지하는 항상성 유지 기능, 몸에 필요한 여러 호르몬 및 효소를 생산하고 분비하는 내분비 기능을 가지고 있다고 해요 신장에 나쁜 .. 2020. 9. 3.
천사같은 골든리트리버 성격 특성 요즘 엄마랑 저녁식사 후 소화도 시킬 겸 밤마실을 자주 나가요 날씨가 더워서 나가기 싫을 때도 있지만 동네 강아지들 구경하는 맛에 나갈때가 많아요 와.. 우리동네에 강아지들이 이렇게 많았나 싶을 정도로 한 마리 많게는 두세 마리씩 주인과 함께 산책을 하더라고요 종류도 참 다양해요 그리고 요즘 들어 큰 강아지들이 많이 보여요 저는 중학교 때까지 키우던 포메라니안 키워본 게 마지막이었어요 이름이 축복이었어요 ㅋㅋㅋ 지금은 하늘나라 갔지만, 요새 많이 보고 싶네요 어제는 골든 레트리버를 봤어요 동네에서 처음 봤는데.. 우와, 왜 천사견이니~ 순둥이니 하는지 알겠더라구요 세상에 주인 발걸음에 맞춰서 천천히 걷는가 하며 다른 주변 개들이 아무리 발악을 하며 짖어대도 미동도 않고 가만히 앉아서 보고만 있고 양반이 .. 2020. 9. 2.

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